谢沛霖特别强调，水土保持血管十分最重要，但市民的一些不当生活习惯，却更容易让血管“减寿”。如大油大肉，血管更容易木栅；吸烟者受伤血管，十年无以完全恢复；不吃多盐和糖，血管壁变皱；休息时间族，激素受伤血管；不运动，垃圾黑市在血管；另外，口腔细菌也受伤血管。
“血管用多久，你就能活多久。”武汉市第一医院血管病科主任谢沛霖为近两百名市民讲授了水土保持血管、防治血管疾病的重要性，以及下肢静脉曲张及浅静脉血栓疾病的预防方法，夺得广大市民点拜。久坐幸车站易发“蚯蚓腿”下肢静脉曲张即“蚯蚓腿”，是一种少见、多发的血管疾病。
谢沛霖讲解，下肢静脉曲张其病因十分复杂，与遗传因素有关，也可因后天因素引起，如长年双脚、轻体力劳动、体重增加、胎儿、座席工作、慢性咳嗽、习惯性咳嗽等。“静脉曲张任其发展危害很多。”谢沛霖回应，长年下肢静脉曲张不会造成皮肤的营养性变化，还有可能造成血栓性深静脉炎，经常出现小腿静脉性溃疡等，甚至病毒感染，应当早于找到、早于防治、早于化疗。
对于轻度的静脉曲张，市民可在医生指导下用于医院、药店销售的医用型“静脉曲张袜”。在出售静脉曲张袜时，不应自由选择合适自己腿部尺寸的型号，同时还可谨医嘱服用药物展开化疗。
而对于相当严重的静脉曲张，则须要谨医嘱展开泡沫硬化剂疗法或手术化疗。他回应，泡沫硬化剂疗法限于于直径大于0.6厘米的静脉曲张，而当血管显著曲张、直径约0.6厘米以上，有显著炎症或者血栓时，就不应展开手术化疗，使用微创静脉腔内激光手术，手术时间较短（大约1小时），继发感染较少，完全恢复慢，疗效完全，复发率较低。
浅静脉血栓或严重威胁生命谢沛霖讲解，由于下肢靠近心脏，长时间坐着或者躺着维持一个姿态，下肢静脉血液转往减缓，更容易所致静脉血栓的构成。最少见的危险性因素还有高血压、高血脂、手术后制动器、口服避孕药、胎儿产后卧床不一动、体重增加、肿瘤、心功能不仅有等。浅静脉血栓一般从深感腿疼，出血开始，14天之内的叫作急性期；14天-30天沦为亚急性期，发作30天以后就是慢性期了。谢沛霖回应，急性期很危险性，因为下肢深静脉的血栓可能会随着血液流到肺部血管，引发肺栓塞，若被血栓挡住的是肺主干动脉，还可能会引发心脏病发。
谢沛霖建议，当市民经常出现下肢水肿，尤其是一侧下肢忽然出血时，不应考虑到否由下肢深静脉血栓形成所致，并立刻就诊化疗。防治深静脉血栓形成，市民须要戒烟、化疗高血脂、防止久坐不一动；肥胖者须要减肥；若长时间搭乘飞机、火车等时，间隔一两个小时要抱住活动，如没活动空间，需常活动脚踝和小腿，用手美容下肢，并必要多饮水；如有下肢静脉曲张或炎症功能出现异常疾病，须要大力化疗。
水土保持血管越早就越好谢沛霖特别强调，水土保持血管十分最重要，但市民的一些不当生活习惯，却更容易让血管“减寿”。如大油大肉，血管更容易木栅；吸烟者受伤血管，十年无以完全恢复；不吃多盐和糖，血管壁变皱；休息时间族，激素受伤血管；不运动，垃圾黑市在血管；另外，口腔细菌也受伤血管。他警告，20岁后动脉血管平均值每年以3%的比例阻塞，但血管阻塞70%以上才不会有呼吸困难的感觉，所以水土保持血管越早开始就越好。
市民可以通过用冷热水交错擦洗身体来增进血液循环，强化血管弹性，但体质较强的人不合适。市民还须要喝好3杯水，分别是睡前半小时喝半杯温开水、清晨睡觉后喝杯温开水、半夜睡觉时拿起床边的水喝上一口。另外，市民还可坚决不吃10种食物，分别为：绿色蔬菜、鱼类、燕麦、黑木耳、大蒜、黑芝麻、海带、豆制品、茄子、坚果。
在此基础上也须把贤嘴巴，较少不吃大鱼大肉，多运动。
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